Wir alle haben dieses Gefühl schon einmal erlebt: ein Gefühl des totalen Eintauchens in den gegenwärtigen Moment. Du bist vollkommen auf das fokussiert, was gerade passiert, und hast das Zeitgefühl verloren. Dieser Zustand wird „Flow“ genannt – und er hat einige überraschende Vorteile für deine körperliche Gesundheit und dein geistiges Wohlbefinden. In diesem Artikel lernst du über…
Was macht erfolgreiche Menschen erfolgreich? Welche guten Gewohnheiten haben sie entwickelt? Auf der Suche nach der Antwort habe ich unzählige Biografien, Studien und Bücher über Erfolg und Produktivität gelesen und einen Hinweis darauf gefunden. Trotz ihrer großen Verantwortung scheinen erfolgreiche Menschen öfters einen Gang zurückzuschalten und Sachen langsamer angehen zu lassen. Die Zeit, in der sie…
Ein Habit Tracker ist der Schlüssel, wenn du deine Gewohnheiten nachhaltig verändern möchtest.Ich persönlich verwende einen Gewohnheitstracker in Papierform, in dem ich täglich meinen Fortschritt in Form von Kreuzen festhalte.Es gibt aber auch eine Reihe von Habit Tracker Apps, die dich dabei unterstützen. Ich habe mir 10 von ihnen genau unter die Lupe genommen und getestet – damit…
Den Großteil meines Lebens war ich eine Nachteule und keinesfalls ein Morgenmensch. Ich arbeitete bis in die späten Abendstunden. Nach dem Feierabend wurde zu Hause nochmal der PC oder Netflix angeschmissen für die abendliche Unterhaltung. Gegen Mitternacht bin ich dann schließlich ins Bett. Der Start in den Tag am nächsten Morgen war meist hektisch. Um acht…
Nur 55 Prozent deiner Verhaltensweisen sind dir bewusst. Die anderen 45 Prozent sind verborgen und laufen automatisch ab.¹ Anders gesagt: In der Hälfte der Fälle machst du das, was du machen willst und in der anderen Hälfte machst du einfach irgendwas – aus Gewohnheit. Daher wäre es keine schlechte Idee, wenn du die Kontrolle über…
Albert Einstein, Abraham Lincoln, Leonardo da Vinci, Marcus Aurelius, Isaac Newton, Bruce Lee, Thomas Edison, Benjamin Franklin… Was hatten diese Persönlichkeiten gemeinsam? Ja, sie sind alle weltberühmt geworden. Doch sie alle hatten auch eine Gewohnheit, die sie teilten: Sie führten ein Erfolgsjournal. Und auch in der heutigen Zeit führen viele erfolgreiche Menschen das kleine Buch mit sich. Sie nutzen…
Es war Winter 2016. Unglücklich in meinem damaligen Job habe ich entschieden, endlich aus dem Hamsterrad auszubrechen und mein eigener Boss zu werden. Doch einfach zu kündigen war keine Option für mich. Ich hatte nicht den Mut dafür und das Risiko war mir zu groß. Ich wusste, dass ich mich auf eine lange Reise begeben und erstmal neben…
Ich bin ein Morgenmensch. Mein Tag beginnt um 5:00 und bis 9:00 folge ich einer strikten Morgenroutine. Jede Tätigkeit und jede Aufgabe folgt einem festen Plan. Meine Abende waren hingegen lange Zeit sehr chaotisch. Es haben sich schlechte Gewohnheiten eingeschlichen, die negativen Einfluss auf mein Wohlbefinden und meine Produktivität am nächsten Tag hatten. Und obwohl ich den…
Ich erzähle dir (k)ein Geheimnis: Es ist das Unsichtbare, das den Erfolg sichtbar macht. Große Erfolge sind selten das Ergebnis von großen Ereignissen. Sie sind meistens die Summe von vielen kleinen, gewöhnliche Schritten, die am Ende zu ungewöhnlichen Resultaten führen. Wolfgang Amadeus Mozart wird als musikalisches Genie beschrieben. Doch diese Bezeichnung wird ihm nicht gerecht. Es entsteht der Eindruck,…
Erinnere dich an deine letzte Tätigkeit, bei der du die Zeit komplett vergessen hast. Das Arbeiten fiel dir leicht. Du warst tief konzentriert und hattest das Gefühl völlig aufzugehen. Du warst im Flow. Doch was bedeutet es im Flow zu sein? Was ist Flow? Das Flow Erlebnis ist ein mentaler Zustand der höchsten Konzentration. Ein Zustand des…